[...] dzi 2 ostatnie serie zrobilem juz po 4-5 powtorzen rozpiętki na płaskiej 10 serii po 10-8 powtorzen w ostatniej juz nawet 6 ;] takie cwiczonko na triceps nie mam pojecia jak to sie nazywa ;d i na koniec pompki 4 serie po tyle powtorzen ile starczy sil;] Poniedzialek biceps + przedramie + plecy uginanie z hantlą 9-12 serii po 10 powtorzen [...]
[...] do lanej w polsce i rzeczywiście różniło się dosyć konkretnie... Ma te i te Ta niby oryginalna jest pakowana po 10 sztuk w takiej folii, troche grubszej niż od fajek Sory za jakość zdjęć ale na szybkiego robiłem żeby mama nie widziała Proszę o rzetelne opinie dzieki z góry ps. ale sie nawkvrwiałem przy tych zdjęciach, każde z osobna zmieniać [...]
1-9 Prop 100mg eod 1-9 sustamed 250mg e5d clomid na odblok dodalem suste zeby zejscie z propa nie bylo takie nagle co za tym idzie zeby nie bylo tak duzego spadku jak w przypadku zastosowania samego propa. Wiem ze lepiej bylo by dac enana ale ja mam suste. Po zakonczeniu propa susta bedzie jeszcze dzialac przez 2-3 tyg i nie bedzie takiego naglego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Założyłem swój temat gdzie pytałem się odnośnie ćwiczeń, tu chciałbym się doradzić odnośnie diety. Otóż przez jakieś 1,5 roku redukowałem(byłem otyły) i od poprzedniego poniedziałku(07.04) postanowiłem zmasować i ważyłem 77.9kg. Ważyłem się w między czasie i było to dość dziwne bo po kilku dniach spadła mi waga do 77.6kg, a wczoraj było [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 88 -martwy ciąg: 120 -przysiad: Witam! Czy bez sterydów da się zbudować sylwetkę pokroju Artura Szpilki jak widać np. jak w tym linku? http://www.ringpolska.pl/artur-szpilka/38953-szpilka-i-sulecki-wystapia-24-kwietnia-w-chicago Ćwiczę dla siebie i nie muszę psuć zdrowia [...]
[...] widzi rewelacyjne efekty, zaczęłam wiec czytać co to takiego i szczerze troszkę się przestraszyłam, choć jest to b. kuszące! Muszę schudnąć w b. szybkim tempie w tak szybkim jak przytyłam(ok.3tygodnie )bo inaczej popadnę w depresje, mam ok170 wzrostu i ważę ...aż wstyd się przyznać ok75kg zawsze wahałam się przy 63-65. Mam słabą przemianę materii [...]
witam nowy temat dodana ankieta i pytanie jak brac dece winstrol co do tego jakie dawki szczegolowo bym poprosil jesli ktos by chcial odpowiedziec. pozdro forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość [...]
[...] i udach, postanowiłam wrócić do biegania które kiedyś praktykowałam. tylko tu pojawia się moje pytanie: co zrobić z rękami? mam baaardzo chude ręce, staram się je zakrywać jak mogę chociaż w lecie jest ciężko, wystające obojczyki, mały biust. ogólnie po kilku złamaniach sprzed kilku lat ręce są bardzo słabe i wyglądają nieapetycznie, jak [...]
[...] (...) Zbyszko Tarczewski: Człowiek, który swoja pasje przekuł w rzeczywistość, wieloletni współpracownik Olimp Laboratories znany ze śmiałych idei publikowanych w fachowej prasie jak i sieci. Redaktor Naczelny magazynu Perfect Body. Nie każdy zna (...) http://perfectbody.pl/ERT/9/425/Optymalna-ilosc-makroskladnikow-podczas-diety-masowej.html
[...] CYKLE STERYDOWE: teraz pierwszy w trakcie 1-17 test cypio 250 e5d, winstrol 11-18 40mg ed, 6-17 hcg 500 ui e4d 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): oponka 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] Protein firmy Trec Nutirion. Producent zaleca mieszanie ją z 200ml wody lub mleka. Jednak czytałem parę opinii, że mleko + odżywka białkowa to kiepskie połączenie. A jak ma się sprawa z mlekiem sojowym? Wolałbym taką mieszankę chociażby ze wzgędu na walory smakowe, a poza tym mleko sojowe jest ponoć zdrowsze od krowiego. Ale czy jedno z [...]
[...] i pije go według braków w diecie oraz po treningu, Rano łykam 1kaps. Vita-min multiple SPORT oraz 1kaps. Gold Omega 3, wieczorem 1kaps. Gold Omega 3. Chciałbym kupic jakis dodatek na szybsze przybieranie masy. Zastanawiam sie nad CytoCell i jakims przed treningiem- tylko nie wiem jakim( BCCA, jakis stack??). Sporo tego jest i chciałbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiele diet i sprawdzałem wiele rodzai treningów. Głównie zależy mi na mięśniach brzucha, klatce piersiowej oraz na bicepsie i tricepsie. Mięśnie w nogach i łydkach jako tako mam wyrobione z biegania i uprawiania różnych sportów drużynowych. Mam jednak problem z szybką przemianą materii. Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 17 lat [...]
Każdy kto interesuje się zawodami MMA ma jakichś faworytów. Posty tego rodzaju już były i to nie raz, jednak dziś wysyłam następny post tego typu, ponieważ wiele osób jest tu od dość nie dawna a poza tym chierarchia faworytów u niektórych z pewnością się zmieniła. Wymieniamy w kolejności. Jeżeli ktoś nie może się zdecydować może umieścić pod tym [...]
Jak w temacie. Jest w Częstochowie? Kick jakos mnie nie przekonuje ze wzgledu na godziny treningow(19:30 - za pozno) i na dzielnice w ktorej sie znajduje(ja bym tam z kalaszem nie wszedl:P), o Boksie w Częstochowie nic nie wiem wiec w formie PS jak ktos wie cos o tym to niech powie. Moze to dziwne ale ja jakos bardziej boje sie piesci niz [...]
WITAM. Pisze prace magisterską na temat sterydów anabolicznych. Potrzebne jest zebranie jak najwiekszej ilosci ankiet. Już pisałem kiedyś tu na forum i część z was wypełniła ankiete. Tym razem dostępna jest jej wersja internetowa. Ktokolwiek z was przyjmowal kiedys sterydy, lyb obecnie przyjmuje, bardzo prosze o pomoc i wypelnienie tej ankiety. [...]
[...] się zmniejszyły obwody szczególnie pasa i nóg. Teraz przez 3 miesiące waga utrzymuje się na poziomie 62,5kg nie wiecej lub mniej. Mam 176 wzrostu i ta waga to bardzo mało jak na mnie. Teraz pytanie czy to co mam na brzuchu to tłuszcz, który potrzeba redukcji czy skóra, która się odłożyła po schudnięciu. Jak to skóra jak się pozbyć tego??? [...]
Siemka Niedlugo bede konczyl cykl ktory skladal sie z mety, cypio, trenu e, i propa z winem.Pod koniec cyklu w ostatnich jego 2 tygodniach jak bede jeszcze na propie chce wlaczyc mono w dawce 2x dziennie po 6g rano i wieczorem.Pozniej jak wejde na odblok przez 3tyg clomid chce zapodac clouta i do tego dalej ciagnac mono ale w mniejszej dawce mysle [...]
Czytam i czytam (naprawdę!) i ten ogrom informacji mnie coraz bardziej przeraża. Zamiast się rozjaśniać, mam coraz większy mętlik w głowie i już zupełnie nie wiem jak zabrać się do ćwiczeń :( Szczególnie, że większość znajdowanych przeze mnie informacji dotyczy mężczyzn, a ja... Jestem kobietą, mam 21 lat, ważę 60 kg, jestem w pełni zdrowa, ale z [...]
DEKA GRECKA NORMA DO OCENY !!!!!!!
